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          世界心臟日:心疼你的“心疼”

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        3. 發布時間: 2021-10-11 13:25:48
        4.       世界心臟日(World Heart Day)是由世界心臟聯盟確定的,成立于1999年,2000年9月24日為第一個世界心臟日,以后每年9月的最后一個星期日為世界心臟日,到了2011年起,改為每年的9月29日。其目的是為了世界范圍內宣傳有關心臟健康的知識,并讓公眾認識到生命需要健康的心臟。




                目前社會經濟發展水平越來越好,但是生活壓力也越來越大,人們出現一系列的狀況:熬夜、吃外賣、暴飲暴食,經常喝咖啡、壓力大、情緒波動大。這些情況就會使人們的心臟受累,心臟是一個片刻不得休息的器官,它夜以繼日的工作著,然而再加上這些會使原本就已經受累的心臟更是雪上加霜,不能有規律的運作。

                

                為了避免冠心病、心肌梗死、心衰、猝死、等疾病的發生,我們要提前做好預防,疾病面前,從無差別,別等心臟無法承擔重負時再去關心它,那時可能已經來不及了。
          預防措施如下:    

          1 生活干預方式

            ① 鈉鹽攝入量<6g/d

            ②少吃油脂類食物,少抽煙,少喝酒,多吃豆制品,飲食均衡,水果粗糧相搭配。

            ③適當的運動,樂觀的生活狀態,良好的睡眠質量

          2 血壓監測與控制

            血壓一般控制的目標<140/90mmHg

            能耐受者和部分高危及以上患者,可進一步降至<130/90mmHg

                心臟疾病雖然可怕,但是科學預防啥也不怕,戒煙戒酒身體棒,天天微笑心情佳,世界心臟日提醒你,檢查身體要及時,心情放寬穩情緒,健康將永遠伴隨你。

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